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足のマッサージで便秘解消も

以前、足つぼマッサージというものが流行りました。なんでも足の裏にはツボがたくさんあるので、体調で気がかりがある場合はそのツボを押すと良い、というものです。中でも美容におすすめなのは便秘解消のツボです。足の裏の、土踏まずより少しかかと寄りを強めに押してみましょう。指で押そうとすると力が入りにくいので、手をグーに握って人差し指の第二関節で押すようにすると効きます。マッサージ用のツボ押しグッズなどもあるので、そういったものを使ってもいいかもしれません。大切なのは強く押して一気に結果を出そうとするのではなく、習慣にすることです。夜、入浴後などなら体も暖かく足も清潔なので、テレビを見ながらなどリラックスして行いましょう。また足の裏をツボ押しすることで、便通が良くなる条件付けにもなります。「ここのツボを押すと便通があった」という経験があると、便秘のときもイライラせず「ツボを押してリラックスしよう」とゆったり構えられます。

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